Les bienfaits de l’infrathérapie à travers les études des scientifiques du monde … N°10
Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men
L’étude démontre que l’utilisation de la séance de sauna à infrarouge lointain contribue à améliorer la récupération après des séances d’entraînement de force et d’endurance chez les hommes. Les résultats montrent une diminution significative de la fatigue musculaire, ainsi qu’une réduction des marqueurs inflammatoires, tels que la créatine kinase et la myoglobine, après une séance de sauna.
L’infrathérapie favorise également une meilleure régulation de la tension artérielle et du rythme cardiaque après l’exercice, ce qui indique une récupération cardiovasculaire plus rapide. De plus, les participants ont rapporté une diminution de la sensation de douleur musculaire post-entraînement, ce qui suggère un effet analgésique des infrarouges lointains.
L’article souligne également que la séance de sauna à infrarouge lointain peut contribuer à la relaxation musculaire et à la réduction du stress. Les participants ont rapporté une amélioration de leur bien-être général et de leur qualité de sommeil après avoir utilisé le sauna à infrarouge lointain.
En conclusion, cette étude met en évidence les effets bénéfiques de l’infrathérapie sur la récupération après des séances d’entraînement de force et d’endurance chez les hommes. Ces effets incluent la réduction de la fatigue musculaire, la diminution des marqueurs inflammatoires, l’amélioration de la récupération cardiovasculaire, la diminution de la douleur musculaire et la promotion de la relaxation et du bien-être général. Ces résultats suggèrent que l’utilisation de l’infrathérapie peut être un complément efficace aux programmes d’entraînement pour favoriser la récupération et optimiser les performances sportives.